Teléfonos: (0181) 8882-7500
(0181) 2235-6541

e-Mail: informes@redyns.com.mx
Síguenos en:

Tendinopatia Rotuliana (Lesiones de los corredores)

MEP en monterrey

Las causas más frecuentes de este tipo de lesiones son los microtraumatismo por repetición sobre la rodilla, como por ejemplo en saltos y que se da en deportes como el básquetbol, vóleibol, tenis y fútbol, entre otros. Además, es normal  en trotes sobre superficies muy duras, y el uso de calzado deportivo sin la capacidad de absorber impactos adecuadamente. A ello se suma la mala capacidad elástica de la musculatura del muslo (cuádriceps), a lo que se agrega un origen traumático (golpes sobre el tendón).

Estas lesiones se encasillan dentro de una denominación clásica dentro de la traumatología deportiva, que son las llamadas “lesiones por sobreuso”.

SINTOMAS

“El síntoma  más frecuente es dolor en cualquier parte del tendón, acompañado generalmente de inflamación y de algún grado de limitación al utilizar la articulación de la rodilla.  En general como en toda lesión de origen inflamatorio y que afecte a un tendón, el paciente debe guardar reposo absoluto de todas aquellas actividades físicas que involucren el segmento lesionado”

Si bien cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente, los más comunes son:

  • Dolor y sensibilidad en el área del tendón rotuliano.
  • Hinchazón.
  • Dolor al saltar, correr o caminar.
  • Dolor al doblar o al enderezar la pierna
  • Aumento de la sensibilidad por detrás de la rotula

4 consejos de los pro´s del running

.rehabilitación deportiva running

Si llevas un tiempo sin correr como lo hacías antes, querrás retomar tus sesiones donde las dejaste antes de la pausa o un nivel similar. No cometas este error y regresa al deporte teniendo en cuenta estos puntos:

1.- ELIGE UNl PLAN B: Si estas con un plan de entrenamiento y te pierdes mas de una semana, ya no puedes seguir con esa planificación. Recurre a un plan B, con menos nivel de exigencia.

2.- RECORTA TIEMPO: La primera semana no pases de 40 minutos por sesión para ganar forma poco a poco. Así evitaras la fatiga muscular y lastimarte. Si todo va bien, aumenta a 60 minutos la siguiente semana.

3.- BAJA LA INTENSIDAD: La siguiente semana reproduce tus entrenamientos previos en cuanto al tiempo, pero a intensidad suave. Si hacías un día de 50 minutos con cambios de ritmo, otro de cuestas de 45 minutos y un tercero de 15 km, registra el mismo tiempo total,pero sin subir la intensidad ni hacer los cambios fuertes.

4.- RECUPERA TU RUTINA:La tercera semana puedes recuperar la intensidad que hiciste en tu ultima semana de irte de vacaciones y a partir de ahí continuar con tu plan de entrenamiento.

Recuperacion acelerada de lesiones

mep en monterrey

RECUPERACIÓN ACELERADA DE LESIONES CON MEP SPORT CONCEPT MONTERREY

Una de las técnicas modernas en rehabilitación, 

Consiste en la aplicación de una corriente galvánica en el orden de microamperios, en forma percutánea (con una aguja de acupuntura) con el fin de generar, entre otros efectos: Analgesia / Regeneración del tejido / Normalización del pH local.

MEP Sport Concept revolucionó la fisioterapia deportiva y ya es usada por la mayoría de los equipos de fútbol en Argentina y varias selecciones de múltiples disciplinas en América Latina. Consigue resultados en una sola aplicación en patologías que otros agentes no consiguen resolver. Empleada en

Lesiones agudas, subagudas y crónicas tales como:

  • Tendinitis.
  • Tendinosis
  • Síndrome del supraespinoso.
  • Manguito rotador.
  • Codo de tenista.
  • Codo de golfista.
  • Síndrome fémoro-patelar.
  • Rotuliano.
  • Aquiles.
  • Pubalgias.
  • Fibrosis.
  • Desgarros sub-agudos y crónicos.
  • Dolor neuropático en cicatrices.
  • Puntos gatillo.
  • Periostitis.
  • Dedo en resorte.
  • Rizartrosis.